Wrap épinards fromage (Version Imprimable)
# Ingrédients:
→ Ingrédients de base
01 -
2 tasses de jeunes pousses d'épinards, hachées
02 -
4 tortillas moyennes (blé, blé complet ou sans gluten)
03 -
2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de beurre pour la cuisson
04 -
1 tasse de fromage de chèvre, émietté
→ Ajouts facultatifs
05 -
1/4 tasse de poivrons grillés, coupés en dés
06 -
1/4 tasse d'olives vertes, tranchées
07 -
1/2 tasse de morceaux de poulet rôti, déjà cuit
# Instructions:
01 -
Hachez les épinards après les avoir rincés. Émiettez le fromage dans un bol. Préparez les éventuels ajouts si vous les utilisez.
02 -
Prenez une tortilla, garnissez une moitié avec des épinards et du fromage. Ajoutez vos ingrédients bonus si souhaité. Refermez avec l'autre moitié.
03 -
Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer un peu d'huile ou de beurre à feu moyen. Faites cuire la tortilla pliée environ 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et croustillante.
04 -
À l'aide d'un couteau bien aiguisé ou une roulette à pizza, coupez votre quesadilla en triangles. Servez-la chaude.
# Notes:
01 -
Idéal pour un déjeuner, un dîner léger ou une collation rapide
02 -
Mélange des saveurs méditerranéennes