Escalopes Mielleuses au Feta

Mis en avant dans Des recettes savoureuses pour tous les repas.

Cette recette mélange du poulet pané croustillant avec du fromage feta crémeux et du miel épicé fait maison. Peut être frit ou cuit au four, avec des instructions détaillées pour les deux méthodes.
Secrets Cuisine
Mis à jour le Mon, 07 Jul 2025 16:55:00 GMT
Une assiette présentant deux morceaux de poulet frit garnis d'un mélange émietté et servis avec une salade fraîche et un petit bol de sauce. Épingler
Une assiette présentant deux morceaux de poulet frit garnis d'un mélange émietté et servis avec une salade fraîche et un petit bol de sauce. | secretscuisine.com

J'ai découvert le Poulet Feta au Miel Épicé lors d'une improvisation culinaire quand je cherchais quelque chose de nouveau. L'association peut sembler bizarre mais croyez-moi, quand ces saveurs se rencontrent - poulet croustillant, feta crémeuse et cette douceur piquante du miel - c'est vraiment extraordinaire. C'est devenu ma recette favorite pour épater mes invités.

L'Harmonie Savoureuse

Chaque fois que je prépare ce plat, j'adore comment tous les éléments s'accordent. Ce moment où le miel épicé rencontre la feta fondante et la texture craquante du poulet, c'est pure magie en cuisine. La façon dont douceur, piquant et sel se mélangent fait que tout le monde en redemande. C'est maintenant la recette qu'on me réclame le plus pendant nos réunions familiales.

Préparation des Ingrédients

Le secret de ce plat commence par de bons filets de poulet que je coupe uniformément pour une cuisson idéale. La chapelure panko apporte ce croquant parfait tandis que la feta ajoute une délicieuse acidité. Ma sauce au miel épicé est toute simple mais incroyable - juste du bon miel, des flocons de piment et un peu de sauce piquante. Chaque ingrédient joue son rôle pour créer quelque chose de vraiment unique.

Création de Votre Chef-d'œuvre

J'adore installer mon petit poste de panure, ça rend tout le processus tellement fluide. L'astuce est d'appuyer doucement mais fermement sur la chapelure, elle tiendra mieux comme ça. Pendant la friture, écoutez ce léger grésillement qui indique que l'huile est parfaite. Ce moment sous le gril quand la feta devient tendre et légèrement croustillante est simplement magique. Le filet final de miel épicé unit merveilleusement tous les éléments.

Une assiette de poulet frit croustillant garni de sauce et de fromage émietté, accompagné de quartiers de pommes de terre et d'un petit bol de sauce à tremper sur un lit de roquette. Épingler
Une assiette de poulet frit croustillant garni de sauce et de fromage émietté, accompagné de quartiers de pommes de terre et d'un petit bol de sauce à tremper sur un lit de roquette. | secretscuisine.com

Mes Astuces Personnelles

J'ai appris à laisser reposer les morceaux de poulet panés avant de les frire, ça fait vraiment la différence pour leur croustillant. Maintenir une température d'huile stable est essentiel - trop chaude et ils brûlent, trop froide et ils deviennent gras. Vous pouvez toujours ajuster le niveau de piquant dans votre sauce au miel, commencez doucement, vous pourrez toujours ajouter plus d'épices.

Accompagnements Idéaux

J'aime servir ce plat avec une salade de roquette poivrée, les feuilles fraîches équilibrent parfaitement la richesse du plat. Parfois je fais des quartiers de pommes de terre croustillants, ils sont géniaux pour récupérer la sauce au miel. Un petit filet supplémentaire de miel épicé ne fait jamais de mal non plus.

Personnalisez À Votre Goût

Parfois je change avec du chèvre frais ou de l'halloumi grillé. Quand je fais attention à ma ligne, je cuis le poulet au four plutôt que de le frire, c'est toujours délicieux. Un verre de vin blanc frais ou une limonade maison rend ce repas encore plus spécial.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-ce que je peux préparer le miel épicé à l'avance?
Bien sûr, vous pouvez faire le miel épicé à l'avance et le conserver au frigo dans un récipient bien fermé. Ajustez le piquant en mettant plus de flocons de piment ou de sauce piquante.
→ Peut-on cuire ce plat au four plutôt que de le frire?
Tout à fait, vous pouvez cuire le poulet au four à 220°C pendant environ 20 minutes au total, en le retournant à mi-cuisson. Faites d'abord dorer la chapelure pour plus de croquant.
→ Pourquoi couper le poulet horizontalement?
Cette découpe donne des morceaux plus fins et uniformes qui cuisent rapidement et uniformément tout en restant tendres et juteux à l'intérieur.
→ Quels accompagnements vont bien avec ce plat?
Ça se marie parfaitement avec des quartiers de pommes de terre et de la roquette, mais vous pouvez servir n'importe quel accompagnement que vous aimez.
→ Comment conserver les restes?
Gardez le poulet qui reste dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Conservez le miel épicé séparément au frigo.

Poulet Feta Miel Piquant

Escalopes de poulet dorées et croustillantes garnies de fromage feta fondu et arrosées de miel épicé maison pour un mélange parfait de saveurs sucrées, épicées et salées.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
35 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Grecque-Occidental

Rendement: 4 Portions (4 morceaux)

Régime: ~

Ingrédients

01 1/3 tasse de miel (110g).
02 1 1/2 cuillères à café de sauce piquante.
03 3/4 cuillère à café de flocons de piment.
04 2 poitrines de poulet (250g/9oz chacune).
05 2 cuillères à café de paprika.
06 1 cuillère à café de sel.
07 1/2 cuillère à café de poudre d'oignon.
08 1/2 cuillère à café de poudre d'ail.
09 1/2 cuillère à café d'origan séché.
10 1/2 cuillère à café de poivre noir.
11 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne.
12 1/4 tasse de farine ordinaire (35g).
13 2 œufs, battus.
14 1 tasse de chapelure panko (65g).
15 6-8 cuillères à soupe d'huile végétale.
16 200g de fromage feta, émietté (7oz).

Instructions

Étape 01

Mélangez le miel avec la sauce piquante et les flocons de piment. Chauffez légèrement, puis laissez refroidir.

Étape 02

Coupez les poitrines horizontalement pour obtenir 4 morceaux. Combinez tous les assaisonnements.

Étape 03

Disposez trois assiettes: farine avec moitié des épices, œufs battus, et panko avec le reste des épices.

Étape 04

Passez le poulet dans la farine, puis l'œuf, et enfin la chapelure pour bien l'enrober.

Étape 05

Faites frire dans l'huile chaude 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit.

Étape 06

Garnissez de feta, passez au gril jusqu'à coloration. Arrosez de miel épicé avant de servir.

Notes

  1. Peut être cuit au four plutôt que frit.
  2. Le miel épicé peut être préparé à l'avance.
  3. Ajustez le niveau d'épices selon votre goût.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle.
  • Grille métallique.
  • 3 plats peu profonds.
  • Couteau bien aiguisé.

Informations sur les Allergènes

Please check ingredients for potential allergens and consult a health professional if in doubt.
  • Produits laitiers.
  • Œufs.
  • Blé.

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

It is important to consider this information as approximate and not to use it as definitive health advice.
  • Calories: 512
  • Matières Grasses: 24.35 g
  • Glucides Totaux: 34.71 g
  • Protéines: 38.48 g