Sauté Chinois Rapide

Mis en avant dans Des recettes savoureuses pour tous les repas.

Cette version maison du favori chinois combine du poulet juteux, des légumes frais et une sauce savoureuse au poivre noir. Rapide à faire et facilement adaptable pour les régimes sans gluten.
Secrets Cuisine
Mis à jour le Wed, 02 Jul 2025 05:06:11 GMT
Une poêle remplie de morceaux de poulet sautés avec des poivrons colorés et des oignons dans une sauce brillante. Épingler
Une poêle remplie de morceaux de poulet sautés avec des poivrons colorés et des oignons dans une sauce brillante. | secretscuisine.com

J'ai découvert la magie du Poulet au Poivre Noir fait maison dans ma petite cuisine l'an dernier. Le parfum du poulet qui grésille avec sa sauce au poivre noir frais envahit ma maison chaque fois que je le prépare. Les morceaux tendres de poulet mélangés aux légumes colorés créent un plat tellement satisfaisant que ma famille préfère maintenant cette version à celle de notre resto chinois du quartier. Le meilleur? Tout se fait dans une seule poêle avec des ingrédients tout simples de mon garde-manger.

Ce Qui Rend Cette Préparation Vraiment Unique

Ma famille commandait des plats à emporter deux fois par semaine jusqu'à ce que je peaufine cette recette. Le secret réside dans le poivre noir frais qui crée un arôme et une saveur irrésistibles enrobant chaque morceau de poulet. J'adore pouvoir doser les ingrédients, en utilisant moins d'huile et de sucre que les restaurants tout en gardant toutes les saveurs authentiques qu'on adore.

Des Ingrédients Simples Qui Font Des Merveilles Ensemble

Après des années à cuisiner ce plat, j'ai appris que des ingrédients de qualité font toute la différence. Je préfère les cuisses de poulet pour leur jutosité mais les blancs marchent super bien aussi. Les légumes que j'ai toujours sous la main sont les poivrons croquants et les oignons doux. Ma sauce combine de la sauce soja classique, de la sauce d'huître foncée et beaucoup de poivre noir fraîchement moulu. Le gingembre et l'ail frais donnent ce petit plus avec leur arôme incroyable. Je prépare toujours tout avant d'allumer la cuisinière, ça rend la cuisson tellement plus fluide.

Astuces De Cuisine Pour Des Résultats Parfaits

Au fil de nombreux dîners entre amis, j'ai découvert quelques trucs qui rendent cette recette infaillible. Faire mariner le poulet pendant que je coupe les légumes garantit une viande tendre à chaque fois. Je laisse toujours le poulet saisir sans y toucher pour cette belle croûte dorée. Retirer le poulet pendant la cuisson des légumes l'empêche de devenir trop cuit. La clé d'une cuisine sans stress est d'avoir tout prêt avant de chauffer la poêle.

Une poêle remplie de morceaux de poulet, poivrons rouges et verts, et oignons dans une savoureuse sauce brune. Épingler
Une poêle remplie de morceaux de poulet, poivrons rouges et verts, et oignons dans une savoureuse sauce brune. | secretscuisine.com

Cuisinons Ensemble

Commencez par chauffer votre poêle jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Ajoutez le poulet mariné en une seule couche et laissez-le développer cette belle coloration. Une fois qu'il est presque cuit mais encore légèrement rosé à l'intérieur, retirez-le et mettez-le de côté. Maintenant ajoutez votre gingembre et ail dans la poêle, ils dégageront un parfum incroyable en quelques secondes. Jetez vos légumes colorés et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient brillants et croquants. Versez cette sauce poivrée et regardez-la bouillonner et épaissir. Enfin, remettez votre poulet dans la poêle et mélangez tout jusqu'à ce que ce soit brillant et chaud. J'adore servir ça sur du riz jasmin mais le riz complet le rend encore plus sain.

Profiter Au Maximum Des Restes

Parfois je fais plus juste pour avoir des restes. Les saveurs s'améliorent même après une nuit au frigo où le plat se conserve bien pendant environ 4 jours. Vous pouvez même congeler des portions jusqu'à 2 mois, parfait pour les soirs de semaine chargés. Réchauffez-le doucement dans une poêle ou au micro-ondes et il a presque aussi bon goût que fraîchement préparé.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment rendre ce plat sans gluten?
Remplacez les sauces soja claire et foncée par du tamari, et utilisez du xérès sec au lieu du vin Shaoxing. Ces changements simples gardent la saveur tout en éliminant le gluten.
→ Pourquoi faut-il mettre les aliments immédiatement sur une assiette?
Retirer les aliments de la poêle chaude évite la surcuisson due à la chaleur résiduelle. Ça garde le poulet tendre et les légumes croquants.
→ Puis-je utiliser d'autres légumes?
La recette demande des poivrons et oignons, mais vous pouvez choisir d'autres légumes croquants comme le brocoli, les carottes ou les pois mange-tout. Gardez juste un temps de cuisson court.
→ Pourquoi couper le poulet à contre-fil?
Couper à contre-fil casse les fibres musculaires, ce qui rend le poulet plus tendre et plus facile à manger une fois cuit.
→ Puis-je rendre la sauce moins épicée?
Ajustez la quantité de poivre noir selon vos goûts. Les 2 cuillères à café de la recette donnent un bon piquant, mais vous pouvez en mettre moins pour une saveur plus douce.

Poulet au Poivre Noir

Un sauté rapide avec des morceaux de poulet tendres et des légumes croquants dans une riche sauce au poivre noir. Meilleur que la cuisine du resto et prêt en seulement 25 minutes.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
5 Minutes
Temps Total
25 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Chinoise

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Régime: Faible en Glucides, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 450g de blancs ou cuisses de poulet, coupés en tranches de 0,5 cm.
02 1 cuillère à soupe de sauce soja légère pour la marinade.
03 1 cuillère à soupe de vin Shaoxing ou xérès sec pour la marinade.
04 1 cuillère à soupe de fécule de maïs pour la marinade.
05 120ml de bouillon de poulet.
06 2 cuillères à soupe de sauce soja légère pour la sauce.
07 2 cuillères à soupe de vin Shaoxing ou xérès sec pour la sauce.
08 2 cuillères à café de sauce soja noire.
09 1 cuillère à soupe de fécule de maïs pour la sauce.
10 1 1/2 cuillères à soupe de sucre.
11 2 cuillères à café de poivre noir grossièrement moulu.
12 1/8 cuillère à café de sel.
13 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide ou huile végétale.
14 1 cuillère à soupe de gingembre haché.
15 2 gousses d'ail, hachées.
16 1/2 oignon blanc, coupé.
17 2 poivrons, coupés.

Instructions

Étape 01

Mélangez le poulet avec la sauce soja, le vin et la fécule. Laissez reposer pendant 10-15 minutes.

Étape 02

Réunissez tous les ingrédients de la sauce dans un bol et remuez bien.

Étape 03

Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile, faites dorer le poulet en une couche jusqu'à légère coloration, environ 1 minute au total.

Étape 04

Chauffez le reste d'huile, faites sauter le gingembre, l'ail, l'oignon et les poivrons pendant 20 secondes.

Étape 05

Ajoutez la sauce jusqu'à épaississement, remettez le poulet, enrobez-le bien. Servez tout de suite dans une assiette.

Notes

  1. Peut être sans gluten en utilisant du tamari et du xérès sec.
  2. Sortez vite du feu pour éviter la surcuisson.
  3. Coupez le poulet perpendiculairement aux fibres pour plus de tendreté.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle.
  • Spatule.

Informations sur les Allergènes

Please check ingredients for potential allergens and consult a health professional if in doubt.
  • Soja.
  • Blé (si vous utilisez de la sauce soja).

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

It is important to consider this information as approximate and not to use it as definitive health advice.
  • Calories: 269
  • Matières Grasses: 10 g
  • Glucides Totaux: 17.8 g
  • Protéines: 26.1 g