Délicieuse tortilla saumon chèvre

Mis en avant dans Des recettes savoureuses pour tous les repas.

Cette tortilla garnie de saumon et chèvre est votre meilleure alliée pour manger vite et bien sans négliger le goût. En à peine 20 minutes, vous obtiendrez des galettes farcies avec du chèvre crémeux, des tranches de saumon parfumées et des tomates confites qui ajoutent une note ensoleillée. Les épices comme le gingembre et la cardamome relèvent l'ensemble, tandis que l'aneth se marie parfaitement avec le poisson. Chaque portion vous apporte un bon mix de nutriments pour seulement 308 calories. Vous pouvez facilement modifier cette recette selon vos envies ou ce qui reste dans votre frigo, en remplaçant par exemple le saumon par de la truite.
Secrets Cuisine
Mis à jour le Sat, 20 Sep 2025 18:12:53 GMT
Tortilla garnie de saumon fumé et fromage de chèvre Épingler
Tortilla garnie de saumon fumé et fromage de chèvre | secretscuisine.com

Le mariage subtil entre le saumon fumé et le fromage de chèvre onctueux se révèle dans ces wraps gourmands. Ce plat rapide vous tire d'affaire quand vous manquez de temps, sans sacrifier goût ni qualité. En à peine 20 minutes, vous transformerez quelques éléments basiques en un repas complet, équilibré et vraiment savoureux.

J'ai concocté ces wraps lors d'un pique-nique spontané dimanche dernier. Mes copains ont adoré ce mélange de saveurs et m'ont tous réclamé ma technique. Le jeu entre la douceur du fromage, les notes fumées du saumon et l'intensité des tomates confites crée une symphonie gustative que j'aime retrouver souvent dans mes menus.

Composants Essentiels

  • Wraps: Prenez-les de format moyen pour bien les manipuler, si possible complets pour plus de fibres et un meilleur effet sur votre glycémie.
  • Fromage de chèvre frais: Choisissez-le bien crémeux pour qu'il s'étale facilement et apporte cette texture soyeuse qui unit tous les éléments.
  • Saumon fumé: Misez sur des tranches fines, légèrement transparentes et joliment orangées, témoins d'un fumage artisanal qui garde toutes les nuances.
  • Tomates séchées: Préférez celles baignant dans l'huile, plus souples et juteuses, leur puissance aromatique fait merveille face à la subtilité du fromage.
  • Épices: La cardamome et le gingembre changent totalement le caractère du fromage de chèvre, soyez généreux dans leur dosage.

J'ai un faible pour les tomates séchées dans cette préparation. Leur goût concentré booste vraiment tous les autres ingrédients. Une fois, à court de stock, j'ai opté pour des poivrons marinés grillés et c'était tout aussi délicieux, ce qui montre bien comme cette recette s'adapte facilement.

Wrap saumon et chèvre Épingler
Wrap saumon et chèvre | secretscuisine.com

Création du fromage parfumé

D'abord, malaxez votre fromage de chèvre dans un bol. Ajoutez doucement la cardamome et le gingembre en poudre tout en remuant pour bien distribuer les saveurs. Commencez par une demi-cuillère à café de chaque pour 150g de fromage, puis ajustez selon vos goûts. Mettez ensuite l'aneth finement coupé qui amènera une touche verte idéale avec le saumon. Terminez avec un peu de fleur de sel pour faire ressortir les arômes.

Travail des accompagnements

Coupez vos tomates séchées en morceaux avec des ciseaux de cuisine. Cette astuce évite qu'elles ne collent partout et donne un résultat plus net. Nettoyez et séchez bien votre salade, la sucrine est idéale car croquante et parfaitement dimensionnée pour les wraps. Mettez tous vos ingrédients dans des petits bols séparés pour faciliter le montage.

Montage intelligent

Posez votre wrap à plat et faites une petite entaille sur un côté pour mieux le plier après. Étalez vos garnitures par zones: d'abord une bonne couche de fromage épicé sur un quart, puis placez délicatement le saumon fumé sur un autre quart. Continuez avec la salade sur le troisième quart, et finissez par un mix fromage-tomates séchées sur le dernier.

Touche finale

Pliez tranquillement le wrap en carré, en tenant bien mais sans écraser ce qu'il y a dedans. Chauffez une poêle à feu moyen et posez-y votre wrap. Laissez dorer 2-3 minutes de chaque face jusqu'à ce que ça devienne un peu croustillant dehors.

Wrap maison saumon et chèvre Épingler
Wrap maison saumon et chèvre | secretscuisine.com

L'aneth reste pour moi l'herbe idéale avec ce plat. Son côté frais et anisé s'accorde naturellement avec le saumon fumé, rappelant les saveurs nordiques. J'en garde toujours un peu dans un pot sur mon balcon. La première fois que j'ai mis de la cardamome dans le fromage, ça a été une surprise totale – cette épice donne une profondeur qui transforme ce simple wrap en quelque chose de vraiment spécial.

Suggestions D'accompagnement

Servez ces wraps avec une petite salade de concombre et radis juste assaisonnée d'huile d'olive et citron pour plus de fraîcheur. Pour un repas complet, ajoutez une soupe froide de betterave et concombre qui apporte couleur et légèreté. En version apéro, coupez les wraps en petites bouchées tenues par des cure-dents et offrez un tzatziki maison à côté pour une touche méditerranéenne.

Variations Possibles

Changez le saumon pour de la truite fumée plus douce avec un écrasé d'avocat au citron pour une version californienne fraîche. Pour les végétariens, remplacez le poisson par des tranches d'aubergines grillées marinées au balsamique et à l'huile d'olive. Si vous aimez les sensations fortes, mélangez un peu de harissa dans votre fromage et ajoutez quelques feuilles de roquette pour une légère amertume bien agréable.

Conservation Optimale

Gardez ces wraps non cuits jusqu'à 24h au frigo en les enveloppant chacun dans du film alimentaire pour qu'ils restent frais. Pour les emporter, enroulez-les dans du papier cuisson puis dans l'alu pour maintenir leur forme. Si vous préparez plusieurs jours d'avance, conservez tous les ingrédients séparément et montez-les juste avant de manger pour éviter que le wrap ne ramollisse avec l'humidité.

Wrap facile saumon et chèvre Épingler
Wrap facile saumon et chèvre | secretscuisine.com

J'ai trouvé ce mélange cardamome-gingembre pendant un séjour en pays scandinave où j'ai goûté un tartare de saumon légèrement parfumé à ces épices. De retour à la maison, j'ai voulu recréer ces sensations dans un plat simple. Ces wraps sont maintenant un classique de mes déjeuners vite faits, mêlant rapidité et finesse. Tentez cette formule modifiable selon vos envies et redécouvrez le plaisir d'un repas express mais sophistiqué.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on faire ces tortillas en avance?
Bien sûr, préparez tous les composants et gardez-les séparément au frigo. Montez et chauffez les tortillas juste avant de manger pour qu'elles restent croustillantes.
→ Quelle verdure va le mieux dans cette recette?
La roquette, la mâche ou la romaine sont parfaites. Évitez les feuilles trop juteuses qui rendraient la tortilla molle.
→ Comment remplacer le chèvre si je n'aime pas ça?
Prenez du fromage à tartiner, du fromage blanc épais ou même du houmous si vous préférez une version sans produits laitiers.
→ Combien de temps se gardent ces tortillas?
Elles tiennent environ 24h au frigo dans une boîte hermétique. Mais elles sont vraiment meilleures mangées tout de suite.
→ On peut les réchauffer au micro-ondes?
C'est faisable, mais pour garder le croquant, mieux vaut les passer à la poêle ou au grille-pain pendant une minute.

Tortilla saumon et chèvre

Cette tortilla au saumon fumé et chèvre est un en-cas ultra rapide, nutritif et plein de saveurs. Idéal quand vous êtes pressé avec sa préparation express.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
5 Minutes
Temps Total
25 Minutes

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Française

Rendement: 3 Portions (3 galettes garnies)

Régime: ~

Ingrédients

01 3 galettes souples
02 165 g fromage de brebis ou autre fromage crémeux
03 65 g truite fumée ou saumon fumé
04 50 g tomates confites ou tzatziki maison
05 poudre de cardamome
06 racine de gingembre râpée
07 brins d'aneth frais
08 50 g verdure mélangée

Instructions

Étape 01

Mettez votre fromage dans un bol et mélangez-y les herbes et les épices pour relever le goût.

Étape 02

Étalez sur chaque partie de la galette le fromage assaisonné, puis ajoutez la verdure, la truite et finissez avec les tomates sur la couche de fromage.

Étape 03

Pliez votre galette et faites-la dorer légèrement dans une poêle chaude.

Étape 04

Vous pouvez adapter cette préparation selon vos envies, d'autres idées sont dispo sur mon blog comme la version aux épinards.

Notes

  1. Parfait quand on veut manger vite et sain.
  2. Facile à préparer en avance pour l'emporter au bureau.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle antiadhésive
  • Petit bol à mélanger

Informations sur les Allergènes

Please check ingredients for potential allergens and consult a health professional if in doubt.
  • Dérivés du lait (fromage)
  • Poissons (truite fumée)
  • Présence de gluten (galette)

Valeurs Nutritionnelles (Par Portion)

It is important to consider this information as approximate and not to use it as definitive health advice.
  • Calories: 308
  • Matières Grasses: 15 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 19 g